2021.11.23

 

こんばんは。

 

見事メジャーリーグのMVPに輝いた大谷翔平選手。

 

詳しくは専門家に譲りますが、彼は睡眠時間を大事にしているのをご存知でしょうか？

 

それこそ子供の頃は21時に寝て、起きるのは翌７時。

 

10時間睡眠です。

 

それは現役の今も大きく変わらず時差のあるアメリカですが昼に４時間、夜に７時間と合計11時間ほど睡眠の時間をとっていることを本人が明らかにしています。

 

正しく『寝る子は育つ』です。

 

人によってあまり寝なくても十分なショートスリーパー型の人もいます。

 

体質的なことはあれど、大谷選手の例じゃありませんが睡眠は凄く大事です。

 

毎日必ず○時間は寝ると決めて実行している経営者の方も多い。

 

大事なことなので２度繰り返しますが、睡眠は大事です。

 

体調が優れない(精神的なことも含めて)方は睡眠不足の方が多いように見受けられます。

 

「だって眠れないんだからしょうがないじゃん！」という声が聞こえてきそうですが、そういった方は今は睡眠を専門に扱っている病院があるので受診してください。

 

福島市内にもあります。

 

なんでここまで僕も睡眠にこだわるのかというと、寝るのと寝ないのでは翌日のパフォーマンスが全然違うからです。

 

僕らは朝から夜中まで仕事をしていますので、規則正しい生活はできません。

 

だからこそ、その中で知恵を絞って細切れになりながらでも睡眠時間を意図的に探して実行しています。

 

言うが易しで今は実践できていますが、やっぱり慣れるまでは大変でしたよ。

 

でも無理矢理にでも寝る時間を作って実行してから明らかにパフォーマンスが向上したので、大谷選手の名を借りてきちんとした睡眠をオススメしているのですｗ

 

「病院とか大げさな・・・」と言わずに、というか病院には行かなくてもいいので今日から睡眠を意識して自分に合った睡眠時間をとってみましょう。

 

本当にパフォーマンスが上がるよ。

 

本日も福島美女図鑑の店長ブログを読んでくださいましてありがとうございました。

 

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